Фитнес, танцы и растяжка, и всё это – бесплатно. Такие занятия проходят в округе в рамках проекта «Активное долголетие». В этот раз щёлковцы старшего возраста смогли продемонстрировать и испытать собственную гибкость.
Все нагрузки и упражнения выполнялись под строгим руководством опытного инструктора центра УСК «Подмосковье» Галины Япаровой. Людям старшего поколения полезна и просто необходима любая физическая нагрузка. Регулярная активность нужна для замедления процессов старения, укрепления здоровья, а также профилактики некоторых возрастных недугов, например, остеохондроза или гипертонических болезней. Противопоказаниями к умеренным занятиям спортом не являются даже хронические заболевания. Именно поэтому многие встречи «Активного долголетия» включают оздоровительную физическую активность. К пользе спортивных занятий можно отнести: улучшение сна, укрепление мышц, повышение подвижности суставов и улучшение настроения. Кроме того, участники проекта не только оздоравливают организм, но и заводят новые знакомства, встречают единомышленников.
Найти что-то новое и полезное для себя, можно и не выходя из дома. На сайте проекта есть возможность посмотреть запись или прямую трансляцию разных занятий. Достаточно просто включить компьютер, выбрать понравившуюся категорию из большого списка предложенных тренировок на сайте, в том числе дыхательную гимнастику и йогу, и приступить к выполнению упражнений.
Уже не первый год подобные мероприятия проводят в рамках проекта, задача которого поддержание активного и здорового образа жизни жителей пенсионного возраста. Программа предусматривает множество активностей, в том числе и творчество, посещение экскурсий и даже дистанционное образование. Всё это направлено на поддержание хорошего настроения и тонуса организма.
Присоединиться к дружной команде единомышленников может любой пенсионер из Подмосковья. Подробную информацию о других бесплатных активностях нашего округа, а также расписание всех тренировок узнавайте на сайте «Активного долголетия» dolgoletie.mosreg.ru, в телеграм-канале по ссылке: t.me/activlivescholkovo или в мобильном приложении «Социальные услуги», которое следует скачать через AppStore и GooglePlay.
Стать участником проекта можно и посетив клуб «Активное долголетие» в универсальном спортивном комплексе «Подмосковье» по адресу: г. Щёлково, улица Краснознаменская, дом 24. Телефон 8 (496) 56 7-14-07
Александра МАВРИНА