Фото: медиасток.рф Автор: Нина Соколова
Устав от новогодних застолий, многие щелковцы решают уделить внимание спортивным занятиям на свежем воздухе. Это прекрасная возможность поддерживать форму и укреплять здоровье. Однако в Щелковской больнице напоминают, что низкие температуры и ветер могут усложнить тренировки и повлиять на самочувствие. Чтобы зимние занятия приносили только пользу и удовольствие, Иван Константинов, заведующий отделением спортивной медицины Щелковской больницы, поделился правилами, которые помогут грамотно организовать тренировки в холодное время года.
Второе правило — правильная экипировка. Одежда должна быть многослойной: нижний слой отводит влагу, средний согревает, верхний защищает от ветра и осадков. Врач напоминает про защиту рук, головы и шеи — необходимо взять перчатки, шапку и шарф.
Щелковский врач рекомендует взять с собой термос с теплым напитком. Пить надо регулярно, не дожидаясь чувства жажды. Зимой человек теряет жидкость при физических нагрузках не меньше, чем летом, просто не чувствует этого так явно.
Новости Щёлково